Pastel de galleta con chispas de chocolate de plato hondo

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Este pastel de galleta con chispas de chocolate es secretamente bueno para ti, ¡pero no se lo digas a nadie! ¡No creerás que está hecho con frijoles, dátiles y avena! Y debido a que está hecho con ingredientes tan saludables, es muy abundante.

Este pastel de galleta con chispas de chocolate es secretamente bueno para ti, ¡pero no se lo digas a nadie!  ¡No creerás que está hecho con frijoles, dátiles y avena!  Y debido a que está hecho con ingredientes tan saludables, es muy abundante. Pastel de galleta con chispas de chocolate de plato hondo

Otros postres inocentes que me encantan son los brownies de tarta de queso, las nubes de chispas de chocolate, los panqueques de masa de brownie y los panqueques de terciopelo rojo con cobertura de queso crema.

No puedo expresar lo emocionada que estoy de compartir el nuevo libro de cocina de Katie, Katie cubierta de chocolate! he admirado el blog de katia durante años y siempre me han sorprendido los dulces que imagina y su enfoque saludable para preparar postres. ¡Ah, y por cierto, la contraportada de su libro de cocina tiene una nota publicitaria del servidor! Hojeando su libro, quería hacer muchas cosas, pero me encantan las tartas con chispas de chocolate, así que sabía que quería probar esto.

Este pastel de galleta con chispas de chocolate es secretamente bueno para ti, ¡pero no se lo digas a nadie!  ¡No creerás que está hecho con frijoles, dátiles y avena!  Y debido a que está hecho con ingredientes tan saludables, es muy abundante.

Katie dice: «Tan famoso que apareció en Five O’Clock News de ABC, este pegajoso pastel de galletas provocó una revolución completa de frijoles en el postre en Internet…» ¡Sabía que TENÍA que hacer esto! Tiene dos versiones, una con xilitol o azúcar, y esta versión más natural usando dátiles como edulcorante natural. Si prefiere omitir las fechas y usar un edulcorante, usó 1 1/2 tazas.

Cubrí esto con un poco de yogur helado de vainilla sin grasa, pero eso es completamente opcional. ¡Todos en mi casa disfrutaron esto!

Pastel de galleta con chispas de chocolate de plato hondo

226 Cals
3 Proteína
40 Carbohidratos
9 Grasas

Tiempo de preparación: 20 minutos

Hora de cocinar: 35 minutos

Tiempo Total: 55 minutos

Este pastel de galleta con chispas de chocolate es secretamente bueno para ti, ¡pero no se lo digas a nadie! ¡No creerás que está hecho con frijoles, dátiles y avena! Y debido a que está hecho con ingredientes tan saludables, es muy abundante.

  • 2 tazas fechas picadas
  • 2/3 taza leche de almendras sin azúcar, o leche de elección
  • 2 Latas de 15 oz de frijoles blancos, escurridos y enjuagados bien, 500 g escurridos en total
  • 1 taza avena rápida*
  • 1/4 taza salsa de manzana sin azúcar
  • 3 cucharada aceite, semilla de uva, verdura o coco
  • 2 cucharadita extracto puro de vainilla
  • 1/2 cucharadita bicarbonato de sodio
  • 2 cucharadita Levadura en polvo
  • 1/4 cucharadita sal
  • 1 taza chips de chocolate*, usé oscuro
  • *Para sin gluten, asegúrese de que su avena esté certificada GF.
  • Precaliente el horno a 350°F. Engrase un molde desmontable de 10 pulgadas y reserve.

  • Licúa los dátiles con la leche hasta que quede suave en un procesador de alimentos de alta calidad hasta que quede muy suave.

  • Agregue los ingredientes restantes (excepto las papas fritas) y mezcle muy bien en el procesador de alimentos (no en una licuadora**) hasta que quede completamente suave.

  • Agregue las papas fritas y transfiéralas a la sartén preparada.

  • Hornee de 35 a 40 minutos hasta que esté firme.

  • Retirar del horno y dejar enfriar 20 minutos antes de desmoldar. Córtalo en 14 rebanadas y sírvelo tibio cubierto con yogur helado sin grasa o el aderezo que desees.

  • **Katie recomienda un procesador de alimentos, si todo lo que tiene es una licuadora, mezcle en 2 lotes hasta que quede muy suave.

Servicio: 1/14, Calorías: 226kcal, Carbohidratos: 40gramo, Proteína: 3gramo, Gordo: 9gramo, Sodio: 262miligramos, Fibra: 6gramo, Azúcar: 25gramo

Puntos WW Plus: 6

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Este pastel de galleta con chispas de chocolate es secretamente bueno para ti, ¡pero no se lo digas a nadie!  ¡No creerás que está hecho con frijoles, dátiles y avena!  Y debido a que está hecho con ingredientes tan saludables, es muy abundante.

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